La lectura favorece la salud mental, reduce el estrés y facilita las relaciones sociales, según ha indicado Francisco Lara, jefe de servicio de Psicología Clínica del Hospital Quirónsalud Córdoba, que ha señalado que cuando leemos se ponen en marcha en el cerebro una serie de procesos y se estimulan determinadas capacidades con el fin de interpretar signos que activan esquemas de conocimiento que, a su vez, generan emociones.
El psicólogo ha explicado que en el curso de la lectura están implicados procesos cognitivos como la atención, concentración y memoria que al ser ejercitados, ofrecen atención y cuidado a la salud mental. Así, mantener el cerebro activo y estimulado ejercita la memoria y retrasa su envejecimiento, demorando el inicio de enfermedades degenerativas como la demencia.
La realización de una actividad física adecuada mejora el organismo y es beneficioso para la prevención y cuidado de la salud física, ha afirmado Lara, y la lectura estimula la actividad cerebral como si de un ejercicio de mantenimiento se tratara, activando neurotransmisores directamente relacionados con la salud emocional y el estado de ánimo, como la serotonina y la dopamina.
En este sentido, ha destacado que el proceso de lectura genera además otros beneficios, pues su práctica garantiza la adquisición de conocimientos útiles para desempeñar actividades propias de la vida cotidiana, permite socializar mejor, desarrollar empatía o incluso aporta seguridad y autoconfianza. Así los conocimientos que ofrece la lectura reducen el estrés y facilitan las relaciones sociales.
Relación de la empatía y la lectura
Francisco Lara ha recordado que la empatía tiene una relación destacada con la lectura, la inmersión que el lector realiza dentro del entorno imaginario en el que sucede la historia que se narra, introduciéndose en las vivencias del protagonista, genera pensamientos y emociones diversas y entrena la empatía.
El psicólogo ha explicado que en el curso de la lectura están implicados procesos cognitivos como la atención, concentración y memoria que al ser ejercitados, ofrecen atención y cuidado a la salud mental. Así, mantener el cerebro activo y estimulado ejercita la memoria y retrasa su envejecimiento, demorando el inicio de enfermedades degenerativas como la demencia.
La realización de una actividad física adecuada mejora el organismo y es beneficioso para la prevención y cuidado de la salud física, ha afirmado Lara, y la lectura estimula la actividad cerebral como si de un ejercicio de mantenimiento se tratara, activando neurotransmisores directamente relacionados con la salud emocional y el estado de ánimo, como la serotonina y la dopamina.
En este sentido, ha destacado que el proceso de lectura genera además otros beneficios, pues su práctica garantiza la adquisición de conocimientos útiles para desempeñar actividades propias de la vida cotidiana, permite socializar mejor, desarrollar empatía o incluso aporta seguridad y autoconfianza. Así los conocimientos que ofrece la lectura reducen el estrés y facilitan las relaciones sociales.
Relación de la empatía y la lectura
Francisco Lara ha recordado que la empatía tiene una relación destacada con la lectura, la inmersión que el lector realiza dentro del entorno imaginario en el que sucede la historia que se narra, introduciéndose en las vivencias del protagonista, genera pensamientos y emociones diversas y entrena la empatía.
De esa forma, “el lector perfecciona inadvertidamente la capacidad de comprensión empática hacia los demás, ejercitando el respeto y activando el entendimiento de otros puntos de vista, desvinculándose de su peculiar realidad vinculada a su sobreentendida individualidad”, ha indicado.
En cuanto a utilizar la lectura como inductor del sueño, el psicólogo ha considerado que no es lo más oportuno, pero “un momento de inmersión en una apacible lectura en soporte papel o a través de cualquier otro dispositivo que no irradie luz azul, para que no interfiera en la liberación de la melatonina (hormona encargada de regular el sueño), puede ser sumamente efectivo para reducir la ansiedad acumulada durante el día”.
Así pues, la lectura es una actividad que ofrece múltiples beneficios psicológicos. En la situación de pandemia actual, “cuando se hace necesario encontrar actividades gratificantes que permitan ser realizadas en casa, la lectura es muy apropiada”.
En cuanto a utilizar la lectura como inductor del sueño, el psicólogo ha considerado que no es lo más oportuno, pero “un momento de inmersión en una apacible lectura en soporte papel o a través de cualquier otro dispositivo que no irradie luz azul, para que no interfiera en la liberación de la melatonina (hormona encargada de regular el sueño), puede ser sumamente efectivo para reducir la ansiedad acumulada durante el día”.
Así pues, la lectura es una actividad que ofrece múltiples beneficios psicológicos. En la situación de pandemia actual, “cuando se hace necesario encontrar actividades gratificantes que permitan ser realizadas en casa, la lectura es muy apropiada”.
Encontrar un buen libro que nos transporte a otro lugar, activando así la imaginación y permitiendo el alejamiento de un entorno rutinario que desgasta, se convierte siempre “en una actividad muy recomendable, que reduce la ansiedad y mejora el estado de ánimo”, ha concluido Francisco Lara.
Quirónsalud en Andalucía
El Grupo Hospitalario Quirónsalud cuenta en la actualidad en Andalucía con siete centros hospitalarios situados en las ciudades de Málaga, Marbella, Los Barrios (Cádiz), dos en Sevilla, Córdoba y Huelva, además de 17 centros médicos de especialidades y diagnóstico y un hospital de día quirúrgico, que lo posicionan como líder hospitalario privado de esta comunidad autónoma.
Quirónsalud es el grupo hospitalario líder en España y, junto con su matriz Fresenius-Helios, también en Europa. Cuenta con más de 40.000 profesionales en más de 125 centros sanitarios, entre los que se encuentran 47 hospitales que ofrecen cerca 7.000 camas hospitalarias. Dispone de la tecnología más avanzada y de un gran equipo de profesionales altamente especializados y de prestigio internacional. Entre sus centros, se encuentran el Centro Médico Teknon, Ruber Internacional, Hospital Universitario Quirónsalud Madrid, Fundación Jiménez Díaz, Hospital Quirónsalud Barcelona, Hospital Universitario Dexeus, Policlínica de Gipuzkoa, etc.
El Grupo trabaja en la promoción de la docencia (ocho de sus hospitales son universitarios) y la investigación médico-científica (cuenta con el Instituto de Investigación Sanitaria de la FJD, único centro investigador privado acreditado por la Secretaría de Estado de Investigación, Desarrollo e Innovación).
Asimismo, su servicio asistencial está organizado en unidades y redes transversales que permiten optimizar la experiencia acumulada en los distintos centros y la traslación clínica de sus investigaciones. Actualmente, Quirónsalud está desarrollando más de 1.600 proyectos de investigación en toda España y muchos de sus centros realizan en este ámbito una labor puntera, siendo pioneros en diferentes especialidades como oncología, cardiología, endocrinología, ginecología y neurología, entre otras.
Quirónsalud en Andalucía
El Grupo Hospitalario Quirónsalud cuenta en la actualidad en Andalucía con siete centros hospitalarios situados en las ciudades de Málaga, Marbella, Los Barrios (Cádiz), dos en Sevilla, Córdoba y Huelva, además de 17 centros médicos de especialidades y diagnóstico y un hospital de día quirúrgico, que lo posicionan como líder hospitalario privado de esta comunidad autónoma.
Quirónsalud es el grupo hospitalario líder en España y, junto con su matriz Fresenius-Helios, también en Europa. Cuenta con más de 40.000 profesionales en más de 125 centros sanitarios, entre los que se encuentran 47 hospitales que ofrecen cerca 7.000 camas hospitalarias. Dispone de la tecnología más avanzada y de un gran equipo de profesionales altamente especializados y de prestigio internacional. Entre sus centros, se encuentran el Centro Médico Teknon, Ruber Internacional, Hospital Universitario Quirónsalud Madrid, Fundación Jiménez Díaz, Hospital Quirónsalud Barcelona, Hospital Universitario Dexeus, Policlínica de Gipuzkoa, etc.
El Grupo trabaja en la promoción de la docencia (ocho de sus hospitales son universitarios) y la investigación médico-científica (cuenta con el Instituto de Investigación Sanitaria de la FJD, único centro investigador privado acreditado por la Secretaría de Estado de Investigación, Desarrollo e Innovación).
Asimismo, su servicio asistencial está organizado en unidades y redes transversales que permiten optimizar la experiencia acumulada en los distintos centros y la traslación clínica de sus investigaciones. Actualmente, Quirónsalud está desarrollando más de 1.600 proyectos de investigación en toda España y muchos de sus centros realizan en este ámbito una labor puntera, siendo pioneros en diferentes especialidades como oncología, cardiología, endocrinología, ginecología y neurología, entre otras.
REDACCIÓN / ANDALUCÍA DIGITAL
